有一天，就讀國一的小兒子宸宸氣沖沖的下課回家，告訴我他很生氣，因為同學打小報告且老師不公平處理。我細問他原由，他說因為健康老師打平時分數，有二種方式。一種是選擇考一張考卷，另一種是以分組報告來評分。結果他和另外五位同學組隊，選擇上台報告。因為他和其中一位同學找資料，所以口頭報告時，就由另外四位同學報告，而老師也給予他們小組高分。
但私下卻有別組同學向導師打小報告，覺得不公平，因為我兒子和另一同學沒有口頭報告。雖然我兒子有解釋他們二人是負責找資料的，且健康老師也沒規定一定要全員口頭報告。但導師卻說為了平息爭議，建議我兒子和另一同學再考一張考卷，來讓自己的高分更有說服力。可想而之，宸宸超極生捉狂，覺得導師管太多，連健康老師都沒意見了，為何為了一點異議，就抹煞他們的努力，他就像是氣炸鍋爆炸一樣火大。
說實在的，我並非很贊同導師的作法，但我試圖以老師的立場來分析，讓宸宸明白老師的用意，也許導師相信宸宸有能力以考卷的分數讓同學閉嘴。但宸宸完全不接受，說他拒絕再考一張考卷，他說不要就是不要。我後來不再安撫他，直接告訴他，你可以把你的想法全部寫在聯絡簿上，就直接拒絕老師的提議，表達你的不滿。後來宸宸寫了一大篇，甚至連罵同學的字眼都出現了。我看了看有些擔心，心裡在想明天不會搞到被記過吧! 但還是告訴他”你寫得真好”，這樣小事也許會變大事，但我相信你一定可以處理的很好。
說也奇怪，隔了一會後，他突然說他較不生氣了，好像沒有這麼嚴重。因為他再仔細看他寫出的內容，就會發現情況不像他想的這麼糟，老師的說法並不完全否定他，只是他太生氣了，把原先導師的話選擇性的保留負面的記憶，所以無法釋懷。後來他自己又決定接受導師的提議，再去向健康老師多拿一張考卷來考。最後他考了滿分，老師、同學都對他刮目相看，此事老師也再拿來教育同學，要保持寬容的心並不要作無謂的比較，不要為了分數心存嫉妒，所以結局是皆大歡喜。
經過這件事，我才發覺書寫的神奇，尤其當你發了瘋地生氣，自由書寫比你射飛鏢或用扎針打小人洩恨還有效。原來自由書寫不但可以療癒，更可檢視自己內在的情緒，讓你有一出口發洩並找到解決之道，真是一舉二得啊!
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